ile gram

BCAA xtra activlab jak najlepiej stosować. Siłownia 3 razy w tyg. brałem przed wyjściem 10g(jakieś grudki zostawały na shakere) i 10g po przyjeździe z treningu. Czas dojazdu z 5 min plus szatnia. W dni nietreningowe brać ile? Jakbym chciał popijać w czasie treningu to ile gram w ilu ml?

Richie przeciez ty podniosles 141kg na dlugo przede mna!! sam ci zreszta to podawałem creapure monohydrate olimp 300-350 gram nie pamietam dokladnie ile gram zycze powodzenia jesli nie zadziala znaczy ze jestem jakis inny

ostatnie pytanie, ile gram błonnika powinienem mieć w diecie? 30-40 gram ? postaram się zmniejszyć ilość posiłków

mam wanilie. na rozpuszczalność i smak nie narzekam. ile gram właściwie ma miarka w 2,25kg ??

ile gram proszku miesci sie w miarce gainera 2? prosze o odpowiedz

a jak jesz proszek zasadowy? ile gram i jak czasowo względem posiłków? kupiłem sobie też ten sam

ile gram wchodzi na procje?

Dzieki za odpowiedzi. Tylko jeszcze male rozwianie moich watpliwosci - plaska lyzka do herbaty to ile gram mono i ile gram gain bolica ??

Ile gram białka w tym mogło wyjść +/-?

Ta miarka jest jakaś chińska nic nie pisze na niej ile gram ani ile ma ml Boję się że wziąłem z 40 gram kreatyny i dlatego mam takie rozwolnienie że głowa mała..

Goral mam do ciebie pytanie - piszesz ile gram ma pelna miarka ale nie powiedziales jak rozumiec pelna miarke: czy to jest tyle ile sie miesci na maxa (czyli z gorka) czy to jest na rowno z krawedziom - sorki za takie glupie pytanie ale jednak roznica jest spora Do Olimpa: Kiedy orientacyjnie mozna sie spodziewac tych nowych miarek i czy beda [...]

ale mi chodzi po ile gram dawac na porcje :P czyli mam rozumiec tak: DT: CP rano, xp przed i po treningu DNT: XP rano, i CP po poludniu i teraz tylko po ile gram dawka jedna?

hasarapasa.. wątpię, czy te batony się opłacają :-> ile one kosztują, ile gram? może w tej cenie będziesz już miała np. opakowanie samych daktyli, które możesz użyć na kilka różnych sposobów? :->

[...] indyka ~30 g masło do chleba + jakis owoc np:jablko wydaje mi się, że tej szynki za mało. Ja do 180-200g chleba jadłem ok. 60g. Reszta ok. obiad: piers z kurczaka (niewiem ile gram mysle ze kolo 200-300g) / jakas ryba tesh tyle gram ryz / kasza 100 g kefir 200 gram piersi jeszcze być może zjesz, ale 300 nigdy ja czasami ze 150 sobie rady [...]

Więc tak. Czy taka dieta może być? 1) omlet z 50g płatków owsianych i 3 jajek 2) 50g ryżu białego z 200g jogurtu naturalnego 0% z pestkami dyni (tutaj pytanie ile gram tych pestek?) 3) 250g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka + jakaś sałatka np. z pomidorów 4) parę kromek chleba żytniego z pomidorem na to lub jakąś sałatką 5) 200g twarogu chudego [...]

mam juz ulozona diete ale bez obliczen wiec... jakim programem najlepiej uklada sie dietę? a poza tym np nie raz jest tak ze klikam np "chleb razowy" i wyskakuje zeby podac ile gram, a skad mam np wiedziec ile wazy kromka chleba? jak to ogarnac? %-)

a powiedzcie ile gram braliscie 20-40-60?? to tylko w dni treningowe tak??

[...] ok 18;30 - -Mleko spozywczje 1.5% tluszczu 100 Łącznie 130 5.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 -Ziemniaki, średnio 250 ---- posilek po treningu ? tak ? -Ogórek 100 -Pomidor 100 z pomidora, ogorka i jogurtu zrob surowke Łacznie 6.ok21/22 -Ser twarogowy półtłusty 150 -oliwy -kakao 5 Wtorek [...]

Ile gram ma kromka ciemnego razowego chleba???I jeszcze ile plasterków polędwicy to 100g???

[...] na sniadnia jem przewaznie rozowiec z wedlina ,białym serem lub tosty pełnioziarniste czasem grzesze kawałkiem sera żołtego,na 2 sniadnia owsianka ,razowiec lub twaróg zlezy ile gram białaka mam zjesc w dnym dniu do tego jakis owoc .Obiad to róznie podieczprek twaróg ,kolacja wiejsci lub twaróg i warzywa.Tak mniej wiecej mój jadlospis wygląda. [...]